한 문장 심리학
“거절은 했는데… 왜 이렇게 불편할까?” – 죄책감 없이 거절하는 심리 연습
“거절은 했는데… 마음이 불편해요”– 거절 후 죄책감을 없애는 심리 연습✋ “왜 거절하면 이렇게 마음이 찜찜할까?”“저 이번엔 못 도와드릴 것 같아요.”그리고 돌아서서…“괜히 너무했나? 나쁜 사람 같아.”많은 사람들이 어렵게 용기 내어 거절을 한 뒤에도죄책감에 시달립니다.이 불편함 때문에 거절 자체를 피하게 되고,결국 또다시 부담을 떠안게 되죠.사실 거절은 관계를 파괴하는 것이 아니라,관계를 건강하게 만드는 필수 스킬입니다.그러나 그렇게 배워오지 못했기에, 우리는 죄책감과 싸워야 합니다. 🔍 심리학이 말하는 거절 후 죄책감의 정체1. 사회적 죄책감(Social Guilt)심리학자 프랜시스 플린(Francis Flynn)은인간이 관계 속에서 **“거절=상대방을 해치는 행위”**라고 잘못 내면화하기 때문..