심리책갈피

“페이지 사이에 숨어 있는 내 마음을 찾아서” 《심리 책갈피》는 문장과 감정, 인물과 성격을 심리학적으로 분석하며 책을 통해 나를 이해하고 치유하는 감성 독서 심리 블로그입니다. 심리학의 시선으로 책 속 인물을 분석하고, 우리의 감정과 연결해 보며, 문장 속에 숨어 있는 심리 기제를 따뜻하게 풀어내는 공간이에요. 한 줄의 문장이 마음의 책갈피가 되어, 오늘의 나를 조금 더 이해할 수 있도록.

한 문장 심리학

🌞 “여름인데 왜 이렇게 아무것도 하기 싫을까?”– 무더위가 만드는 계절성 우울증, 심리와 해결법🎯 “계절성 우울증? 가을·겨울에만 있는 줄 알았어요.”많은 사람들이 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD) 하면춥고 어두운 가을, 겨울을 떠올립니다.하지만 심리학 연구에 따르면,전체 SAD 환자의 약 **10~15%는 여름철에 더 심해지는 ‘여름형 계절성 우울증’**을 겪는다고 합니다.특히 지속되는 폭염과 열대야,이로 인한 수면 리듬의 붕괴,체력 고갈과 탈수 등이 심리적 무기력감으로 이어져“도대체 왜 이렇게 아무것도 하기 싫고, 짜증만 날까?”하는 마음 상태를 만들죠. 여름에도 찾아오는 계절성 우울증, 왜 생길까요?✅ 생리학적 이유수면 질 저하더운 밤은 깊은 잠을 방..