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5분만 투자하면 감정회복력 급상승! 심리학이 알려주는 실천법
💪무너지지 않는 나를 만드는 법 – 일상에서 실천할 수 있는 회복탄력성 훈련(1) 일상 속 회복탄력성 훈련이란 무엇인가?“사람은 부러지지 않고 휘어진다. 그리고 다시 일어난다.”회복탄력성(Resilience)은 어려운 상황이나 스트레스, 실패를 겪을 때 그로부터 빠르게 회복하고, 그 경험을 통해 성장할 수 있는 능력을 의미합니다. 우리가 살아가는 일상은 완벽하지 않습니다. 예상치 못한 스트레스, 실패, 인간관계의 마찰, 상실 등 크고 작은 어려움은 누구에게나 찾아옵니다. 그럴 때마다 삶이 흔들리지 않도록 버티게 해주는 심리적 근력이 바로 **회복탄력성(resilience)**입니다.회복탄력성이란?회복탄력성은 심리학적으로 개인이 스트레스나 외상, 역경을 겪은 후에도 회복하고 적응할 수 있는 능력을 의미합..