“페이지 사이에 숨어 있는 내 마음을 찾아서” 《심리 책갈피》는 문장과 감정, 인물과 성격을 심리학적으로 분석하며 책을 통해 나를 이해하고 치유하는 감성 독서 심리 블로그입니다. 심리학의 시선으로 책 속 인물을 분석하고, 우리의 감정과 연결해 보며, 문장 속에 숨어 있는 심리 기제를 따뜻하게 풀어내는 공간이에요. 한 줄의 문장이 마음의 책갈피가 되어, 오늘의 나를 조금 더 이해할 수 있도록.
한 문장 심리학
🍲 음식을 통한 자기 위로 – 셀프 케어로서의 요리“끓는 냄비 속에서 익어가는 건 단지 음식만이 아니다. 지친 하루도, 무너진 마음도, 천천히 회복되고 있었다.” 1️⃣ 왜 우리는 요리하며 위로받을까?스트레스를 받을 때 우리는 종종 무언가를 **'만들고 싶은 충동'**을 느낍니다. 특히 요리는 그 충동을 만족시켜줄 뿐 아니라, 결과물을 바로 경험할 수 있는 활동이죠.이와 관련된 심리학 이론은 바로 **"행동 활성화 이론(Behavioral Activation)"**입니다. 우울증 치료에서도 사용되는 이 이론은, 즐겁고 의미 있는 활동을 통해 우울감과 무기력감을 개선할 수 있다고 설명합니다.요리는 단지 생존을 위한 활동이 아닙니다. 나 자신을 위한 작은 의식이고, 복잡한 감정을 차분히 정리하는 **정서..