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“페이지 사이에 숨어 있는 내 마음을 찾아서” 《심리 책갈피》는 문장과 감정, 인물과 성격을 심리학적으로 분석하며 책을 통해 나를 이해하고 치유하는 감성 독서 심리 블로그입니다. 심리학의 시선으로 책 속 인물을 분석하고, 우리의 감정과 연결해 보며, 문장 속에 숨어 있는 심리 기제를 따뜻하게 풀어내는 공간이에요. 한 줄의 문장이 마음의 책갈피가 되어, 오늘의 나를 조금 더 이해할 수 있도록.

7가지 마음 루틴 (1)

  • 한 문장 심리학

    “왜 이렇게 허무하고 불안할까?” – 계절 바뀔 때 필요한 작은 마음 습관

    🌿 “계절 바뀔 때마다 괜히 울적해요”– 감정 기복을 줄이는 7가지 마음 루틴🍂 왜 계절만 바뀌면 마음도 요동칠까요?아침저녁으로 바람이 달라지고,창문 밖 풍경이 조금씩 변하면우리 마음도 덩달아 흔들립니다.“괜히 허무하고 외로워요.”“갑자기 불안하거나, 이상하게 기운이 쭉 빠져요.”이런 경험, 계절이 바뀔 때마다 겪지 않나요?심리학에서는 이를 **‘계절성 정서 변동(Seasonal Emotional Variation)’**이라고 부릅니다.일조량, 기온, 환경의 변화가 뇌의 신경전달물질(세로토닌, 멜라토닌) 밸런스를 흔들어기분이 들쑥날쑥해지기 때문입니다.💬 관련 심리학 지식멜라토닌 & 세로토닌의 균형계절이 바뀌면 자연광 노출 시간도 달라집니다.이때 뇌에서 멜라토닌(수면과 휴식 호르몬)과 세로토닌(행복 ..

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