심리책갈피

“페이지 사이에 숨어 있는 내 마음을 찾아서” 《심리 책갈피》는 문장과 감정, 인물과 성격을 심리학적으로 분석하며 책을 통해 나를 이해하고 치유하는 감성 독서 심리 블로그입니다. 심리학의 시선으로 책 속 인물을 분석하고, 우리의 감정과 연결해 보며, 문장 속에 숨어 있는 심리 기제를 따뜻하게 풀어내는 공간이에요. 한 줄의 문장이 마음의 책갈피가 되어, 오늘의 나를 조금 더 이해할 수 있도록.

한 문장 심리학

“나도 내가 싫어요”에서 시작된 마음 회복의 여정– 경도 우울증, 자존감 회복, 그리고 관계 회복까지1️⃣ “분명 아무 일도 없는데, 계속 힘들어요”– 경도 우울증의 은밀한 시작“회사도 다니고, 사람들도 만나고, 웃기도 해요.근데… 그냥 아무 감정이 없어요.”30대 직장인 서연 씨는 최근 몇 개월간 이유 없이 무기력하고,자신이 점점 ‘투명인간’처럼 느껴졌다고 말합니다.그녀는 어느 날, 정신건강의학과를 방문해**‘경도 우울증(Persistent Depressive Disorder, Dysthymia)’**이라는 진단을 받습니다.📌 경도 우울증이란?경도 우울증은 일상 기능이 유지되지만,장기적으로 우울감, 무기력, 감정의 무뎌짐이 지속되는 만성 우울 상태를 의미합니다. 주요 증상 ..

한 문장 심리학

“그냥 사는 게 왜 이렇게 힘들까?”– 경도 우울증, 보이지 않는 마음의 신호를 이해할 때 📂 나만 이런 건 아닐까?직장인 은수 씨는 최근 아침에 눈을 뜨는 것이 너무 힘들다.출근하면 일은 어떻게든 해내지만,주말이면 혼자 있는 시간이 불안하고 무의미하게만 느껴진다.친구들의 연락도 귀찮게 느껴지고,휴대폰만 붙들고 있다 보면 하루가 끝난다.“심각한 우울증은 아닌데, 그냥… 늘 무기력해요.”이 말에 정신과 전문의는 말했다.“그건 경도 우울증일 수 있어요.”경도 우울증이란 무엇인가요?**경도 우울증(Mild Depression)**은 말 그대로우울증 중에서도 증상이 ‘경미하지만 지속적’인 상태를 뜻합니다.정신의학적 진단에서는 **지속성 우울 장애(지속성 기분 장애, 기분부전증)**로 불리며,기능이 유지되긴 ..

한 문장 심리학

우울한데도 아무 일 없는 척하는 당신에게 – 이 책이 건넨 단 한 문장📖 이 책은 왜 많은 사람들의 마음을 울렸을까?『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』는정신과 전문의와 우울감에 시달리는 한 청년이 주고받은 상담 기록을 바탕으로,세상의 온갖 기대 속에 짓눌린 이들의 마음의 쉼터가 되어준 책입니다.특별한 사건이 없어도,“그냥 살아가는 게 버겁다”고 느끼는 사람들.일상은 돌아가지만 마음은 멈춰 있는 사람들.그들에게 이 책은 속삭입니다.“너는 혼자가 아니야.네 감정은 충분히 타당하고,그렇게 느낄 수 있어.” 책 속 저자 백세희는 경도 우울증을 겪으며“죽고 싶다는 생각과 떡볶이를 먹고 싶은 욕망”이동시에 존재한다는 모순된 감정을 통해,우리가 얼마나 불안정하고 복잡한 마음을 품고 살아가는지를 고백합니다. 💡 '..